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Gestion de la colère

Thérapie de la gestion de la colère

Quand la colère devient-elle un problème?

Nous pouvons considérer que la colère est une émotion humaine fondamentale. Il est normal et surtout naturel de ressentir de la colère de temps en temps. Mais lorsque nous gérons mal la colère, cela peut nous mener à agir parfois agressivement ou de façon inappropriée dans certaines situations. La colère peut devenir, dans ce cas-là, destructive surtout au niveau des relations personnelles. psychologue boucharessas mont saint guibert

La colère peut également être nuisible à notre corps et augumenter le risque d’une crise cardiaque par exemple. Inversement, lorsque nous gardons nos émotions en s’abstenant d’exprimer la colère, cette émotion peut mener à des troubles de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété. psychologue boucharessas mont saint guibert

Que puis-je faire à ce sujet? psychologue boucharessas mont saint guibert

Si vous remarquez que vous êtes souvent en colère, que vous aggisez de façon défensive, vous avez souvent des moments de rage ou des colères, ou bien que vous avez la difficulté à exprimer votre colère de façon appropriée, il y a plusieurs outils qui sont possibles afin de vous aider à mieux comprendre votre colère et surtout à la gérer de façon adaptée. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un thérapeute qui vous aidera à développer les compétences nécessaires pour mieux gérer votre colère. psychologue boucharessas mont saint guibert

Comment la thérapie peut-elle aider?

Un thérapeute peut vous aider à mieux comprendre vos émotions et vos réactions. Le thérapeute explorera dans un premier temps avec vous les situations qui déclenchent souvent votre colère et la manière dont vous réagissez dans ces circonstances. Les objectifs de la thérapie de la gestion de la colère seront spécifiques à chaque individu. Néanmoins, le but est d’apprendre à mieux comprendre d’où vient votre colère et à apprendre à utiliser cette émotion de façon plus adaptée et constructive. psychologue boucharessas mont saint guibert

Vous avez des doutes ? des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à téléphoner au secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au secrétariat du cabinet de Psychologue Mont-Saint-Guibert à l’attention de Philippe Boucharessaspsychologue mont-saint-guibert, psychologues mont-saint-guibert, psychologue mont-saint-guibert, psy mont-saint-guibert, psychothérapie mont-saint-guibert, psychothérapie mont-saint-guibert, psy mont-saint-guibert, psychothérapeute mont saint guibert, psychothérapeute mont saint guibert,thérapeute mont-saint-guibert, thérapeute mont-saint-guibert

Qui suis je ?

Je suis psychologue clinicien et membre de la commission des psychologues. Je reçois dans mon cabinet privé et je m’adresse individuellement à des adultes en difficulté de vie. Franchir le pas, n’est pas une décision facile.

Mon parcours de vie m’a conduit, après mes études, à travailler dans différentes entreprises commerciales. J’ai été confronté à cet univers de plus en plus déshumanisé ou la reconnaissance disparaît.

Thérapie de la phobie

C’est votre peur. Ce n’est pas utile ou inutile. Elle ne va pas vous aider avec quelque chose de difficile. En fait, votre peur est sur votre chemin. Vous avez perdu des amitiés à travers le temps, peut-être même sur votre lieu de travail. Vous n’avez pas peur, vous êtes anxieux. Cela fait partie de vous.

Il y a différents types de peurs. Ils sont trop nombreux pour les mentionner tous ici. Vous avez peur  tout le temps. Cela peut être une peur très spécifique…

 

Thérapie du deuil

Le deuil est une souffrance que les personnes ressentent lorsqu’ils perdent quelqu’un ou quelque chose d’important dans leur vie, comme un être cher, une relation, un emploi etc, par exemple. La perte fait malheureusement partie de la vie et le deuil de cette perte peut mener une personne à se sentir choquée, triste, en colère ou coupable.

Malgré le fait que ces émotions sont tout à fait normales, les personnes peuvent avoir des difficultés à les gérer.